今注目されている“ポストバイオティクス”とは？

「腸活＝乳酸菌をとること」
そんなイメージを持っている人も多いかもしれません☺️

もちろん、発酵食品や善玉菌を増やすことは大切🫶

でも最近は、
“菌そのもの”だけではなく

✔️ 菌がつくり出したもの
✔️ 腸の中で生まれる成分

にも注目が集まっています🌿

それが
“ポストバイオティクス”です✨

ポストバイオティクスってなに？

簡単にいうと、

腸内細菌たちが
食物繊維や発酵食品をエサにして
つくり出した「いい成分」のこと🫧

例えば…

・短鎖脂肪酸
・酪酸
・乳酸 など

これらは
腸の動きをサポートしたり
腸の粘膜を守ったり
身体のバランスに関わっていると言われています🌿

だから大事なのは

“菌を入れる”だけじゃない

どれだけ良い菌をとっても、
腸の中の環境が整っていなければ
うまく働けないこともあります😌

✔️ 食物繊維
✔️ 水分
✔️ リラックス
✔️ 腸が動ける環境づくり

こういう土台もとても大切🫶

腸は毎日の積み重ね💫

特別なことよりも、

・よく噛む
・食べ過ぎない
・お腹をやさしく触れる
・生活リズムを整える

そんな毎日の小さな習慣が
腸にとっては大きなサポートになります🌿

最近注目されている
“ポストバイオティクス”も、

腸が動きやすい環境が
整っていることが大切💫

腸の流れやリズムが整うことで、
腸内細菌たちも働きやすくなり、
ポストバイオティクスも
生まれやすい環境につながると言われています😌

腸律では、
お腹をやさしくゆるめながら
腸が本来のリズムで動ける環境づくりを大切にしています🫶

「何を入れるか」だけではなく、
“腸が働きやすい状態をつくる”

それも、
腸活には大切だと思ってます🌿

毎日がんばっている腸に、
やさしく触れる時間を🫧

“腸にいいもの”を摂っても変化を感じにくい方へ

ヨーグルトや発酵食品など、
「腸にいい」と言われるものを
意識して摂っていても、

なかなか腸の変化を感じられない…

そんな方もいらっしゃいます💨

腸内環境が乱れていると、
ポストバイオティクスも
生まれにくい環境になってしまいます💨

だからこそ、
“腸が働きやすい環境づくり”という視点で、ポストバイオティクスサプリを一度試してみるのも
ひとつの方法かもしれません😊

もちろん個人差はありますが、

より変化を実感したい方には、
ポストバイオティクスサプリ×腸律でのサポートケアもおすすめしております🌿

“入れる”だけではなく、
“腸が働きやすい環境を整える”

そんな視点も
これからの腸活には大切です✨

気になる方は
お気軽にご相談くださいね☺️