便秘薬が増えていく…

「この便秘薬、効かないからもっと強いのないかな？」

患者さんからよくいただくご相談です。

中には、

「便が出ないから先生にお願いしてお薬を追加してもらったよ」

と、少しずつ便秘薬が増えている方も…

でも実際は、お薬を増やしても思うように変わらない方が多いのです。

便秘改善のために大事なこと

「便秘薬を飲む」だけになっていませんか？

便秘を根本から改善するためには、腸の環境を整えることが欠かせません。

夏に便秘が増える原因

この時期、便秘を悪化させる原因は大きく2つ。

✔️ 水分不足

✔️ 暑さによる疲れ・ストレス

特に多いのは「圧倒的な水分不足」です。

本当に足りてますか？水分量

患者さんに「水分どのくらい飲んでいますか？」と伺うと、

「いっぱい飲んでるよ〜」と答える方が多いのですが、詳しく聞くと…

「500mlのペットボトル1本かな」

いやいやいやいや！

それは少なすぎます！

腸の中もカラカラ状態になってしまいます。

【目安の水分量】

体重 ÷ 30（ml）を目安に、水分をしっかり摂ってみてください。

例：体重60kgの方 → 約2ℓ

腸にとっては「潤い」がとても大切です。

まとめ

便秘薬を増やすことは一時的な解決にすぎません。

根本は「腸が自分で動ける環境づくり」。それが簡単にできるのが腸律なのです。まずは腸にしっかり水分を与えて、のびのびと動ける環境を整えてあげましょう。

まだまだ暑い日が続きますので、水分をしっかり摂ることから始めてみてくださいね🌿